ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining. Intensives und athletisches Training mit kurzem Zeitaufwand
HARDBODY
ist ein gezieltes Kraft-Ausdauer Training für den ganzen Körper auf der Basis von klassischen Grundübungen.
BODYPUMP
ist ein Ganzkörpertraining bei dem der Fokus auf moderate Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.
BODYCROSS
ist ein effektives Trainingskonzept auf der Basis natürlicher und funktioneller Bewegungen als Zirkeltraining. Hier werden nicht nur isoliert einzelne, sondern auch viele unterschiedliche Muskelgruppen zeitgleich trainiert. Somit ein perfektes Ganzkörpertraining.
FITNESS-KICKBOXEN
FITNESS-KICKBOXEN
Beschreibung folgt!
STRECHING / MOBILITY
STRECHING / MOBILITY
ist ein Beweglichkeitstraining. Hierbei wird die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern erhalten, als auch verbessert. Ebenfalls können Verspannungen gelöst und die Muskulatur gestärkt werden. Ein perfekter Ausgleich zum Krafttraining.
